Mir wëssen all iwwer d'Gefore vum séiere Gewiichtsverloscht, awer mir probéieren ëmmer nach sou séier wéi méiglech vun den haassen Kilo lass ze ginn. Also ass et e Wee fir séier Gewiicht ze verléieren ouni bedeitende Schued fir de Kierper ze verursaachen? Dës Diät ass entwéckelt fir de Kierper vun Toxine ze botzen, iwwerschësseg Flëssegkeet ze läschen an doduerch bis zu 7 Kilogramm an nëmmen enger Woch ze verléieren. Fir all seng Effektivitéit ass sou en Ernärungsschema zimmlech sanft an erlaabt Iech net ze hongereg, an als Resultat net ze bremsen.
Wann Dir Gewiicht verléiert, sollt Dir Salz, Zocker, Gewierzer a Fette opginn (Botter, Crème, Mëllechprodukter mat engem héije Fettprozent). Et gëtt recommandéiert op d'mannst 1, 5-2 Liter reng Mineralwasser ze drénken, souwéi ongesüttte gréngen Téi. Kaffi soll a limitéierter Quantitéit sinn.
De Virdeel vun dëser Diät ass datt Dir iesse kënnt ouni ze vill Suergen iwwer Portiounsgréissten ze maachen, och wann Dir och net ze wäit sollt goen. De Gesamtkalorieinntak vu Liewensmëttel däerf net méi wéi 500 Kcal sinn. Hutt keng Angscht, de Menü ass sou entworf datt den zweeten Dag den Honger Iech verléisst.
Trotz der Tatsaach datt d'Diät séier Gewiichtsverloscht versprécht, ass d'Ernährung hei ganz ausgeglach, mat der richteger Approche fillt Dir Iech net Honger. Wann den Honger Iech ëmmer nach iwwerholl huet, drénkt waarme Téi, Mineralwaasser.
Wat Dir mat dëser Diät iessen kënnt
D'Ernährung ass strikt genuch, d'Lëscht vun de Liewensmëttel ass limitéiert, awer eng Woch dauert net sou laang, oder? Dir musst dampen, kachen oder baken, natierlech, ouni Ueleg.
D'Lëscht vun erlaabt Produkter gesäit esou aus:
- Uebst;
- Geméis an iergendenger Form (ausser Konserven);
- fettarme Mëllech a Mëllechprodukter;
- e Fësch;
- Rëndfleesch, Gefligel (ouni Haut);
Wéi Dir kënnt gesinn, gëtt et näischt exotesch, an Dir braucht och net wierklech ze kachen. All Iessen ass gesond, räich u Vitaminnen, sou datt eng Diät de Kierper net schueden.
D'Haapt Saach ass d'Nahrungsaufnahme a 5-6 Iessen ze deelen, de gréissten Deel soll moies verbraucht ginn.
Power Circuit
Déi 7 kg Diät pro Woch suergt och fir eng gewëssen Sequenz.
Also, op engem Dag kënnt Dir nëmmen Geméis iessen, op engem anere Fësch, um drëtte Fleesch, sou weider:
- Méindeg: Iessen exklusiv Uebst wéi Orangen, Grapefruits, Pflaumen. Dir kënnt keng Bananen iessen;
- Dënschdeg: Geméisdag. Et ass erlaabt Geméis Saloten ouni Dressing ze maachen, souwéi Salz a Gewierzer. Wann d'Salat ganz mëll ass, füügt e bësse Esseg derbäi. Dir kënnt gekachten Geméis iessen wéi Rüben, Karotten;
- Mëttwoch: Kombinéiert déi éischt zwee Deeg an iesst iessen Uebst a Geméis. Bananen sinn net erlaabt;
- Donneschdeg: 5 Taass Mëllech + fënnef Bananen. Et ass erlaabt e Cocktail ouni Zousatz ze maachen!
- Freideg: gekachten oder ofgebakent Fleesch (Rëndfleesch, Poulet), gréng Geméis Salat.
- Samschdeg: gedämpfte Fësch, Kabes, Gurken oder Zalot;
- Sonndeg: Menü vun engem vun den Deeg virdrun.
Tatsächlech ginn et vill Menüoptiounen fir dës Diät. Dir kënnt Är Diät onofhängeg upassen, e puer Gromperen derbäi, eng Iddi, Mëllech duerch Kefir ersetzen.
Awer gitt sécher d'Sequenz vun Deeg ze halen.
- Dir kënnt den éischten Dag keng Mëllech mat Bananen drénken, an nëmmen dann ufänken Geméis iessen.
- Probéiert net no sechs ze iessen, maximal siwen owes.
- Drénkt méi Waasser, Téi, Kräider -Ofkierzung.
- Et ass ubruecht Sport fir d'Dauer vun der Diät opzeginn, méi Zäit an der frescher Loft ze verbréngen, a Spadséiergank.
E puer Autoren nennen de Kefir, Haferflock Diät mat dësem Numm, awer de Fakt bleift: déi 7 kg Diät pro Woch ass strikt a verlaangt datt se genau gefollegt gëtt, an nëmmen da wäert d'Resultat Iech agreabel iwwerraschen.
Virdeeler an Nodeeler
Den Haaptvirdeel vun der Diät ass de séiere Verloscht vun Iwwergewiicht. Et ass wichteg ze verstoen datt an esou enger kuerzer Zäit et onwahrscheinlech ass datt et méiglech ass Kierperfett ze verléieren, awer de Kierper wäert sech grëndlech botzen. Also kann d'Diät als e super Start am Ufank vun Ärer Rees op eng perfekt Figur ugesi ginn.
Den Haapt Saach ass net ze iessen wéi gewinnt, an op d'mannst zwou bis dräi Woche raus ze kommen, lues a lues Cerealien, Vollkornbrout, Salz, Gewierzer a Fette an d'Diät anzeféieren.
En anere Plus ass datt dëst Gewiichtsverloscht Schema keng grouss finanziell Käschten erfuerdert, komplex Virbereedungen net gebraucht ginn, an d'Diät selwer ass ganz einfach toleréiert.
D'Nodeeler, vläicht, enthalen de Verbuet vu Sport, Kappwéi, Iwwelzegkeet, dréchene Mond kann och optrieden. Awer all dës Symptomer bedeit datt de Kierper vun Toxine lass gëtt, an et ass näischt falsch mat hinnen.
Den negativen Punkt ass datt wann Dir net richteg aus der Diät erauskënnt, wäert d'Gewiicht zréckkommen an e puer Extra Kilo mat sech bréngen.
Wann Dir chronesch Krankheeten oder Nier- oder Häerzprobleemer hutt, ass et am beschten d'Diät ze iwwersprangen. Soss, Gewiicht ze verléieren op dës Manéier ass sécher fir Är Gesondheet. Den Haapt Saach ass net ze vergiessen Ären Dokter ze konsultéieren.